Сыктывкарский эндокринолог рассказала, как избежать проблем эндокринной системы

О неделе профилактики эндокринных заболеваний и простых правил для здоровья напоминает пресс-служба Минздрава Коми.

Какие проблемы эндокринной системы встречаются чаще всего, как их можно избежать - об этом рассказала эндокринолог Сыктывкарской поликлиники №3 Анна Попова.

"Прежде всего, напомню, что эндокринная система человека включает в себя железы, органы и отдельные клетки во всех тканях организма, которые вырабатывают гормоны. Каждая железа вырабатывает несколько видов гормонов, биологически активные вещества, которые поступают в кровь и оказывают воздействие на метаболизм, физиологию и психику. Они обеспечивают так называемый гомеостаз - способность организма к саморегуляции. Любое отклонение от нормы - переизбыток или недостаток тех или иных гормонов, приводит к нарушению в работе органов и всего организма в целом", - рассказала врач.

К самым распространенным заболеваниям эндокринной системы относятся сахарный диабет, заболевания щитовидной и паращитовидных желез, остеопороз, заболевания, обуславливающие нарушения менструального цикла у женщин.

Почему происходят сбои в работе эндокринной системы? Конкретную причину того или иного нарушения устанавливает врач на основании анализов и клинической картины. Но имеются факторы риска, которые способствуют развитию патологий: опухолевые процессы и образование кист в железах, инфекционные заболевания, наследственный фактор, патология сердечно-сосудистой системы, ожирение, прием некоторых препаратов, хирургические вмешательства и особенности образа жизни.

Сахарный диабет. В основе диабета лежат нарушения в работе поджелудочной железы, выработке и действии инсулина. Из-за его дефицита или нарушения работы в организме развивается хроническая гипергликемия - повышенный уровень сахара в крови. Утомляемость, резкое снижение массы тела в случае развития сахарного диабета 1 типа, слабость - первые симптомы диабета. Затем появляются кожный зуд, повышенная жажда, увеличение суточного объема мочи, ухудшение зрения, сухость во рту и кожных покровов. При отсутствии лечения могут развиваться хронические осложнения.

Гипотиреоз и гипопаратиреоз. Эти заболевания объясняются недостаточной выработкой тиреоидных и паратиреоидных гормонов щитовидной и паращитовидной желез. Для гипотиреоза характерны слабость, сонливость, набор веса, сухость кожи, выпадение волос. Для гипопаратиреоза - судороги разной локализации, развитие бронхоспазма, вегетативные нарушения (озноб, жар, головокружение).

Представляем рекомендации, которые помогут избежать большинства эндокринных проблем.Мы живем на севере, йода нам не хватает, поэтому стоит употреблять йодированную соль и морепродукты.

Подсчет калорий. Как врач я не рекомендую резко ограничивать калорийность, но на 500-600 килокалорий в день ограничить питание можно без вреда для здоровья. Нужно соблюдать правило идеальной тарелки. Половина любого приема пищи должна приходиться на клетчатку (капуста, морковь, помидоры), четверть - на медленные углеводы (гарниры) и еще четверть - на белки (мясо, рыба). Быстрые углеводы (сладости) должны составлять не более 50 граммов в день и после основного приема пищи

Избегайте энергетиков. Мало того, что они содержат много сахара, в их состав входит кофеин, который увеличивает нагрузку на сердце, что чревато инфарктом.

Поддерживайте аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю (бег, прогулка на велосипеде). Пешие прогулки - не меньше десяти тысяч шагов день. Силовые нагрузки 2-3 раза в неделю. Приступайте к тренировкам только после консультации врача!

Обязательно проходите диспансеризацию! Одно из обязательных обследований - сдача анализов крови, это исследование поможет вовремя выявить отклонения и начать соответствующее лечение.

Диспансеризация - одно из направлений нацпроекта "Продолжительная и активная жизнь", инициированного Президентом России.

По материалам ИА "Комиинформ"

23 мая 2025

Политика