Ученые разработали принципы питания для тех, кто находится на самоизоляции

Роспотребнадзор Коми опубликовал на своей официальной странице принципы питания, разработанные ФИЦ питания и биотехнологии для лиц, находящихся в режиме самоизоляции или карантина в домашних условиях.

Специалисты рекомендуют включать в меню больше витаминов и продуктов с пониженной калорийностью, ограничить употребление жиров, сахара, газированных и сокосодержащих напитков, мучных изделий, а также продукции из переработанного мяса.

Питаться необходимо чаще и малыми порциями. Для этого следует распределить ежедневное меню на три основных приема пищи и один-два перекуса.